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[질문] 종아리살빨리빼는법이랑허벅지빼는법알려주세요효과좋은걸로

조회수 28 | 2009.12.16 | 문서번호: 10829940
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.16

바닥에상체를45도옆으로누워꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를들어올립니다.발끝은수평이되게쭉펴고위로들어올린다리를앞으로최대한가져갑니다다시뒤로이동

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