주무시기 30분정도 전에 따뜻한물로 샤워를 하시는것도 좋은 방법이구요. 따뜻한 우유를 한잔 드시는것도 좋답니다. ^^ 그리고 양말을 신고 주무시는것도 좋구요
당신은 어느 그룹입니까?