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[질문] 종아리 얇아지는법

조회수 28 | 2009.12.04 | 문서번호: 10671896
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.04

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한후한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어줌양쪽10회씩3회/무릎을세우고바로누워배에힘을주고엉덩이들어올림5초유지

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