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[질문] 짧은시간에 허벅지살 빼는법

조회수 47 | 2009.12.01 | 문서번호: 10631476
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.01

바닥에상체를45도옆으로누워꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를들어올립니다.발끝은수평이되게쭉펴고위로들어올린다리를앞으로최대한가져갑니다다시뒤로이동

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