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[질문] 살이요즘부쩍늘어요~그것도하체만~종아리살을빼고싶은데뭐가좋을까요?강추스트레칭

조회수 20 | 2009.11.30 | 문서번호: 10623368
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.30

팔과 무릎을 바닥에 닿게하고엎드린자세를 취한후 한쪽 다리를 들어올려 차는것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다.반대 다리도같은동작을 해준다.양쪽10회씩3회 실시한다

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