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[질문] 횡경막운동어떠케하는거?

조회수 40 | 2009.11.19 | 문서번호: 10503400
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.19

3단계로1아랫배를내밀면서입과코로빠르게숨을깊이들이마쉰다2소리가나게명치에힘을주면서5~10초간숨을참는다명치에힘을풀어주면서서서히숨을입으로만뱉는다.

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