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[질문] 허벅지살단기간에효과적으로빼는방법알려주세요

조회수 21 | 2009.11.19 | 문서번호: 10502492
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.19

모래주머니를이용하기-모래주머니를발목에찬후누워서손바닥을머리에받친다.한쪽다리를30cm정도들어올렸다가내린다.다리를바꾸어10회반복한다.

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