[질문] 팔뚝살효과적으로빼는방법좀!!짧은시간내로할수있는 가장좋은방법좀!!

1. 의자 앞에 서서 양팔을 뒤로 해서 의자의 바닥을 잡고, 무릎을 직각으로 구부린다.2. 팔꿈치를 최대한 구부려서 몸이 전체적으로 아래로 내려가도록 한다.