예 하루에 30분씩 하시면 2 ~ 3달정도면 효과 보실수있겠네요~ 그대신 열심히 꾸준히 하셔야 효과를 봅니다~ 건강을 생각해서 살이 빠졌다고 해도 계속 하세요~
당신은 어느 그룹입니까?