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[질문] 남자 케겔운동법

조회수 1975 | 2009.11.11 | 문서번호: 10400832
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.11

앉아있을때나서있을때나잠깐시간이날때마다항문을조였다놨다조였다놨다반복하시면됩니다.처음에는양쪽엉덩이에힘을꽉줘보세요그럼항문도같이힘이들어갑니다.

[무물보AI]
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