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[질문] 집에서간편하게하고 키크면서살빠지는법좀가르쳐주세요

조회수 58 | 2009.11.09 | 문서번호: 10364345
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.09

누워서엉덩이들기를추천해요^^;1무릎을세우고바로눕고.2엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어요.이자세로5초간유지하고천천히몸을내립니다

[무물보AI]
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