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[질문] 다리알은뺄수없는가요ㅠㅠ.....?

조회수 28 | 2009.11.07 | 문서번호: 10339812
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.07

다리알은 주무르면서 빼는게 가장 좋구요,누워서엉덩이들기,무릎을세우고바로눕고엉덩이와배에힘을주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올려서,이자세로5초간유지

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