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[질문] 윗배의살을 빼려면어떻게해야하나요??

조회수 28 | 2009.11.01 | 문서번호: 10264783
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.01

무릎을세우고바로누워윗몸일으키기를하는데손힘이아닌배힘만으로들어올린자세를7초간유지상체만들어올림이때무릎도같이들어올리면효과가배로높아짐10회씩3회실시

[무물보AI]
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