[질문] 팔굽혀펴기외에방법으로집에서팔힘좀빠른시간에기르게하는법좀..

쇼파에두다리를어깨넓이를벌려서앉은후한쪽팔을그쪽허벅지(오른손이면오른허벅지,왼속이면왼손허벅지)위에오려놓고아령을하는거에요.손바닥이위를향하고아령을듬