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[질문] 종아리살쉽고빠르고효과적으로뺄수있는방법많이알려주세요

조회수 29 | 2009.10.23 | 문서번호: 10161775
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.23

팔,무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취하고한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌 반대다리도같은동작을해줌양쪽10회씩3회실시한다이렇게꾸준히운동해주세요~

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