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[질문] 의자로뱃살빼는운동

조회수 50 | 2009.10.22 | 문서번호: 10156220
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.22

양손은의자옆쪽잡고발은바닥에붙입니다.배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다.허리가구부려지거나몸이앞으로쏠리지않도록하며,20번이상반복

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