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[질문] 엉덩이살 빼는법좀 알려주세요

조회수 35 | 2009.10.21 | 문서번호: 10140107
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.21

안녕하세요.양손을서로꼭잡은상태에서팔꿈치를바닥에짚고, 양다리는붙인상태에서무릎을쭉편채엉덩이를들어올린다. 5분정도반복한다.

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