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[질문] 단단하고탄력잇는허벅지만들려고하는데계단왓다갓다하면효과좋나???요

조회수 35 | 2009.10.21 | 문서번호: 10138405
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.21

의자에앉아 까치발 상태로다리를떠시면 다리살도 빠지고 탄력이 생깁니다.계단 올라갈 때 뒷끔치를 들고 까치발로 종아리에 힘을 주고 올라가세요.

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