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[질문] 팔뚝살은어떻게빼요?

조회수 153 | 2007.10.09 | 문서번호: 1013386
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.09

다리를 어께넓이로 벌린다. 팔을 천천히 들어 어깨와 수평이 되게 올린다. 팔꿈치는 구부리지 말고 천천히 해야 운동효과가 있다. 15회 2세트 반복한다.

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