[질문] 잠이안와요어떻게해야잠이오죠?양새는건효력없어요운동하면더깰꺼같고

자야지자야지..생각을 하지 마시고..자지 말아야지라고.... 역으로 생각해보세요. 못자는 것에대한 불안감을 없애셔야 합니다. 마음을 편안하게 갖으셔요