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[질문] 아침에 운동해야 효과적인가요,저녁에 해야 효과적인가요?

조회수 34 | 2009.10.14 | 문서번호: 10048490
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.14

아침공복시(기상후)효과가더좋습니다.유산소운동후20분까지는탄수화물을이후체지방을소비하는데아침공복시에는탄수화물소비시간이짧아체지방을빨리소비합니다

[무물보AI]
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