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[질문] 종아리알빼기

조회수 56 | 2009.10.12 | 문서번호: 10019522
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.12

앉은 자세에서 두 다리를 쭉 펴고 발 끝을 위아래로 올렸다 내렸다 하면서 아킬레스건을 펴준다. 스트레칭 해주고 충분히 마사지 해주세요.

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