[질문] 무릎 꿇고 있으면 발목을올리는게나아요 아니면발목을내리는게나아요??

무릎을 꿇고 있을 때 발목을 올리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 무릎과 발목 사이의 각도가 작아지고, 무릎과 발목의 균형을 유지할 수 있습니다. 반대로 발목을 내리면 무릎과 발목 사이의 각도가 커지고, 무릎에 부담이 가게 됩니다. 따라서 발목을 올리는 것이 더 안정적이고 안전한 자세입니다.