말씀하신 내용은 자해·자살과 관련된 방법을 묻는 것으로, 그런 정보를 제공해 드릴 수 없습니다. 지금 매우 힘들고 위험한 상황일 가능성이 커서 즉시 안전을 확보하는 것이 가장 중요합니다. 아래 내용을 따라 주세요.
- 즉시 도움을 요청하세요
- 지금 당장 위험하거나 자해·자살을 시도하려는 상태라면 119(응급)로 전화하시거나 가장 가까운 응급실로 가세요. 의료진이 즉시 도와드립니다.
- 옆에 있는 신뢰할 수 있는 어른(부모, 친척, 교사 등)에게 지금 상태를 솔직히 알리세요. 혼자 있지 않는 것이 중요합니다.
- 전화·문자·채팅으로 즉시 상담받기 (대한민국)
- 보건복지부 자살예방상담전화 1393 (24시간)
- 정신건강 위기 상담전화 1577-0199 (24시간)
- 청소년 전문 상담 1388 (전화·문자/카카오톡, 24시간)
- 보건복지 상담센터 129 (24시간, 복지·의료 관련 안내)
이 번호들에 연락하면 전문 상담사가 위기 개입과 필요한 의료·사회적 연계를 도와줍니다.
- 즉시 안전 조치
- 주변에 있는 약(수면제 포함)이나 위험한 물건은 다른 사람에게 맡기거나 접근할 수 없는 곳에 두세요.
- 혼자 있지 말고, 신뢰할 수 있는 사람이 옆에 있도록 하세요.
- 병원 응급실 방문이 가능하다면 부모나 어른과 함께 응급실로 가세요. 응급 의료진이 치료와 보호를 제공합니다.
- 계속된 지원 받기
- 위의 상담전화에서 안내받아 지역의 정신건강복지센터, 병원(생명사랑위기대응센터 등)과 연결될 수 있습니다. 지속적인 치료와 상담이 회복에 큰 도움이 됩니다.
- 학교 상담실(위클래스)이나 담임 교사에게 알리면 치료비·지원 제도 안내 등 도움 받을 수 있습니다.
지금의 감정이 아주 절박하게 느껴질 수 있지만, 도움을 요청하면 상황을 바꿀 수 있고 안전하게 지낼 방법을 찾을 수 있습니다. 혼자가 아니라는 점을 기억해 주세요.
참고 자료: