[질문] 키178에 몸무게74Kg이면 정상?
2026.07.22. 17:41:44 | 문서번호: 29178
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[무물보AI] 키 178cm에 몸무게 74kg일 때의 판단을 알려드리겠습니다.
- BMI 계산: 74 ÷ (1.78 × 1.78) ≒ 23.4
- 대한비만학회(한국 기준) 기준으로는 BMI 23.0~24.9를 ‘비만 전 단계(과체중)’로 분류합니다. 따라서 현재 값은 ‘비만 전 단계(과체중)’에 해당합니다.
- 정상 BMI(18.5~22.9)를 적용한 정상 체중 범위:
- 하한: 18.5 × 1.78² ≒ 58.6 kg
- 상한: 22.9 × 1.78² ≒ 72.6 kg
따라서 74kg은 정상 범위 상한보다 약간 높은 수준입니다.
참고로:
- WHO 기준으로는 BMI 23.4는 여전히 정상 범위(18.5–24.9)에 속하므로 국제 기준과 한국 기준의 해석 차이가 있습니다.
- BMI는 체지방 분포나 근육량을 반영하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 건강한 경우가 있고, 반대로 정상 BMI인데도 복부 지방이 많은 ‘마른 비만’일 수 있으니 허리둘레(남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상)는 별도 확인이 필요합니다.
간단 권장
- 체중을 소폭 줄이려면 식이 조절과 유산소 + 근력 운동 병행으로 체지방을 줄이는 것이 효과적입니다.
- 건강 상태에 대한 정확한 평가는 체지방률, 허리둘레, 혈압·혈당·지질 검사 등을 종합적으로 보는 것이 좋습니다.
참고 자료