여름철에는 일반적으로 오전 10시부터 오후 4시까지 자외선이 가장 강하며, 정오(오전 12시~오후 1시)에 최고치를 보입니다. 이 시간대에는 UV 지수가 보통 8 이상인 매우 높은 수준에 이르러, 보호 없이 짧은 시간(수십 분 내)에도 피부 손상이 시작될 수 있습니다. 따라서 이 시간대 야외 활동은 최소화하고, 부득이할 경우 자외선 차단제(SPF 30 이상), 긴소매 의복, 챙 넓은 모자, 양산 등 물리적 차단을 병행하는 것이 권장됩니다.
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