가정: 한 바퀴 도는 데 평균 약 1분이 걸린다고 가정(레크리에이션·적당한 속도 기준). 따라서 열 바퀴 = 약 10분 운동으로 계산했습니다.
예상 소모 칼로리(중강도 기준, 약 10분 운동):
- 체중 50 kg: 약 58 kcal (30분 = 175 kcal → 1분 ≈ 5.8 kcal → 10분 ≈ 58 kcal)
- 체중 60 kg: 약 70 kcal (30분 = 210 kcal → 1분 ≈ 7.0 kcal → 10분 ≈ 70 kcal)
- 체중 70 kg: 약 82 kcal (30분 = 245 kcal → 1분 ≈ 8.2 kcal → 10분 ≈ 82 kcal)
- 체중 80 kg: 약 94 kcal (30분 = 280 kcal → 1분 ≈ 9.4 kcal → 10분 ≈ 94 kcal)
참고: 실제 소모 칼로리는 운동 강도(가볍게/적당히/격하게), 속도, 나이, 성별, 근육량 등에 따라 달라집니다. (위 계산은 제공된 중강도 표를 분당 값으로 환산한 추정치입니다.)
참고 자료: