정말 덥죠 ㅜㅜ 더위 때문에 힘드시겠어요. 금방 시원해질 수 있는 간단한 방법 몇 가지 알려드릴게요:
- 물 자주 마시기(찬물이나 전해질 음료 권장)
- 목뒤나 이마에 젖은 수건 대기, 얼음팩이나 냉동 물병으로 찜질하기
- 선풍기 앞에 얼음 넣은 물병 두면 바람이 시원해짐
- 미지근한(너무 차갑지 않은) 샤워나 발을 찬물에 담그기
- 통풍 잘 되는 얇은 옷 착용, 직사광선 차단(커튼/모자/양산)
- 밖이면 그늘로 이동하고 무리한 활동은 피하기
- 어지러움·구토·의식 혼미·고열 있으면 열사병 가능성이 있으니 즉시 병원 가기
원하시면 집에서 바로 해볼 수 있는 간단한 냉음료 레시피나 얼음팩 대체 방법 알려드릴게요. 무엇이 필요하세요?