효소는 음식물을 소화하는 데 도움을 주는 물질로, 일반적으로 소화효소가 충분히 존재한다면 특별히 섭취할 필요는 없습니다. 그러나 소화 효소가 부족하거나 소화불량 증상이 있는 경우에는 효소 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들어가면서 소화효소의 양이 줄어들기 때문에 50대 이상의 분들에게도 추천되기도 합니다.
다이어트를 목적으로 효소를 섭취하는 것은 효과가 없다고 알려져 있습니다. 효소 섭취만으로 살을 빠지게 한다는 근거가 명확하게 발견되지 않았으며, 효소를 먹는다고 살이 찌는 것에 대해서도 명확한 근거가 없습니다. 따라서 효소는 소화를 도와주고 영양 섭취가 충분히 되도록 도와주는 목적으로 생각하는 것이 좋습니다.
따라서, 효소를 섭취하더라도 살이 찌는 것은 직접적으로 연관되어 있지 않습니다. 오히려 적절한 식이요법과 운동을 통해 건강을 유지하고 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
참고 자료: 마이닥터 - 다이어트 효소, 과연 효과적일까?