[질문] 논렘수면 3단계 때 어느정도 고통을 줘야 일어나?

논렘수면 3단계 때는 피로 회복을 위해 일어나야 합니다. 비렘수면 3단계는 깊은 잠을 자는 단계로, 근육이 이완되고 고갈된 에너지가 다시 생성되며 세포 재생에 필요한 성장호르몬이 분비됩니다. 이 단계에서는 외부 자극 때문에 잠에서 깨지 않고 오랫동안 깊은 잠을 자야 합니다. 따라서, 일어나기 위해서는 일정한 고통을 느끼지 않아도 되며, 편안하게 잠을 자고 피로를 회복할 수 있어야 합니다.

[참고 자료]

• '건강한 수면 단계' (https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2015102800126)
• '겨울밤, 잠 못 드는 고통' (https://www.medicalworldnews.co.kr/m/view.php?idx=1416458343)