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[질문] 다리알빼는방법좀알려주세요!!빠르고효과적인걸루요

조회수 27 | 2009.10.09 | 문서번호: 9977696
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.09

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다

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