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[질문] 복부살과가슴살쉽게빼는방법좀알려주세요

조회수 21 | 2009.10.07 | 문서번호: 9949914
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.07

두팔을머리위에서팔꿈치를감싸고상체를뒤로넘겨바닥에눕는다.이때겨드랑이를펴준다.만약뒤로눕기가어렵다면한쪽다리를펴고실시1분간정지후다시올라옴3회반복실시

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