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[질문] 허벅지와종아리살을빼려고하는데어떻게해야되나요??

조회수 14 | 2009.10.06 | 문서번호: 9936723
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.06

바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한쭉올린다.이제올린다리를내린후앞으로차듯이내민다.10회반복하면됩니다^^

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