(1) 좌우 9시 ↔ 3시 (2) 대각선 10시 ↔ 4시 (3) 대각선 2시 ↔ 8시 (4) 외안근의 전체적인 스트레칭 (12→3→6→9→12) (12→9→6→3→12) 이렇게 해보세요^^
당신은 어느 그룹입니까?