신선한 야채, 생선, 기름을 뺀 단백질이 풍부한 육류, 과일, 우유, 포도 등의 과일, 미역 등의 해조류 )을 충분히 섭취하고 vitamin을 포함한 종합미네랄, 칼슘
당신은 어느 그룹입니까?