안구를 9시 ↔ 3시 방향으로 4초간씩 왕복한다. 위의 방향으로 눈을 최대한 움직여서 충분히 눈을 스트레칭 시킨다. 이런 식으로 3회씩 운동을 하면 됩니다 ^^
당신은 어느 그룹입니까?