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[질문] 젤크운동의방법_효과_부작용좀알려주세요

조회수 1158 | 2009.09.29 | 문서번호: 9852016
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.29

1핫랩으로운동전의준비운동워밍-업단계.2젤크운동은젖을짜듯,쥐어짜주는.3익스텐더운동은늘리기,당기기로스트레칭.4 PC운동,항문괄약근을강화하는운동.

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