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[질문] 남자근육잡힌다리얇아지는법좀몸무게에비해다리가남자임!!축구해서~!

조회수 65 | 2009.09.28 | 문서번호: 9842779
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.28

다리를옆으로직각이디되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때직각까지들어올리지않고45도만들어올렸다가내린다.틈날때마다반복

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