참을 수 있을때까지 배에 힘을 주면서 숨을 참으시고 내뱉고를 계속 반복하세요, 그럼 열이 날 수 있습니다! 머리에 힘을 주고 뛰시는 것도 하나의 방법입니다~
당신은 어느 그룹입니까?