1. 팔짱낀 자세를 해라!(단,손은옆구리를 쎄게 쥐고있어야 함)2.엄지와 검지사이의 물렁뼈를 세게 눌러라!3. 다리를 떨어라/도저히안되겠다면 항문으로힘을집중
당신은 어느 그룹입니까?