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[질문] 엉덩이살은어떻게빼나요???

조회수 10 | 2009.09.17 | 문서번호: 9719395
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.17

침대나바닥에엎드려누운후왼쪽다리오른쪽다리를번갈아가며올려주는동작을해주세요10분20분정도가적당하구요엉덩이에힘이들어가는기분이들도록해야합니다.

[무물보AI]
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