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[질문] 팔뚝살빼는방법

조회수 27 | 2009.09.15 | 문서번호: 9694475
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.15

등뒤에서양손이서로깍지를끼게한뒤가슴을편다깍지낀손을위로들어올린다최대한위로들어올려5초정한후,그자세에서팔을좌우로10~20회흔들어준다.

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