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[질문] 오다리다시원래대로만드는데뭐가젤효과좋아요??병원다니는거말구요

조회수 15 | 2009.09.14 | 문서번호: 9689781
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.14

무릎을붙여다리안쪽에힘을준다손을무릎머리에대고바깥쪽을향해강하게잡아당긴다 이때무릎이서로떨어지지않도록안쪽에힘을준다5초간유지하다가휴식10회가기준

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