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[질문] 맷집기르는법

조회수 30 | 2009.09.14 | 문서번호: 9682534
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.14

우선은 윗몸일으키기 열심히 해주시고요 복부가 단련되도록 누워서 무거운 책들을 올려놓아 보세요. 공같은걸로 배에 떨어뜨려 자극을 주시구요.

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