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[질문] 팔둑살빼기

조회수 258 | 2009.09.12 | 문서번호: 9662762
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.12

1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다 2.팔꿈치를옆구리에붙힌다 3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정) 4.천천히원래위치로돌아간다.이것을여러번반복하세요

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