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[질문] 근육기르는방법

조회수 26 | 2009.09.11 | 문서번호: 9650471
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.11

3대운동중의하나인벤치프레스가효과가가장좋아요.벤치프레스를할수없다면푸쉬업으로대체,상복부운동으로는윗몸일으키기가있구요하복부운동으로는레그레이즈

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