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[질문] 허벅지살효과보게빼려면요

조회수 11 | 2009.09.09 | 문서번호: 9618176
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.09

1.적당한무게의덤벨을들고양쩍다리를어깨넓이만큼벌린다2.한쪽발을앞으로내딛으면서양쪽무릎을모두구부린다3.내딛은다리의무릎이절대발앞꿈치보다앞으로가지않게

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