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[질문] 팔힘좋아지는법과복근만드는법그리고정력좋아지는법좀알려주세요

조회수 145 | 2009.09.07 | 문서번호: 9592660
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.07

팔힘:①양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡는다.②팔꿈치를옆구리에붙힌다.③덤벨을말아올린다.(팔꿈치절대고정)④천천히원래위치로돌아간다.복근쓸자리

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