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[질문] 제가새가슴인데어떻게해야 튀어나온가슴근육을만들수잇을까요..?

조회수 28 | 2009.09.07 | 문서번호: 9592365
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.07

가슴을벌여서흉근과복근을분할하는데최고의운동은역시푸쉬업입니다.푸쉬업은많이할필요는없어요.매일:아침점심저녁10회씩*3세트(1개월동안)이후에는10개씩늘려서

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