[질문] 다리살 집에서 운동해서빼는법좀알려주세요.그리고얼마나해야되는지도요!

간단한 스트레칭이나 줄넘기 잠자기전 자전거타듯이 다리 올렸다내렸다 옆으로 누워한쪽다리는 바닥에 붙이고 다른쪽다리는 위로 올렸다 내렸다 반복하기^^